Stress kan beskrivas som en naturlig fysisk respons på utmaningar. Ofta handlar det om att vi står inför förändringar som vi inte har kontroll över. Vi kan inte undvika att ibland reagera med stress. Det vi däremot kan förändra är vår inställning till och förhållningssätt till den skadliga stressen.
Stanna upp
I AHA-programmet tränar vi att stanna upp och att inte dras med i de starka reaktionerna. Genom att skilja på den faktiska situationen och vår reaktion på den kan vi förhindra att hamna i en spiral med stegrad stress.
